Als je een groot deel van je dag zittend doorbrengt, bijvoorbeeld achter een bureau op kantoor, dan is het belangrijk om te investeren in een goede bureaustoel. Een slechte stoel kan namelijk leiden tot rugklachten en andere lichamelijke klachten. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van een bureaustoel? In dit artikel geven we je een aantal tips om rugklachten te voorkomen door te kiezen voor de juiste bureaustoel.
De juiste pasvorm
Het belangrijkste bij het kiezen van een bureaustoel is dat deze de juiste pasvorm voor jou heeft. Dit betekent dat de stoel goed moet aansluiten op de vorm van jouw lichaam, zodat je rug op een natuurlijke manier wordt ondersteund. Kies daarom voor een stoel met een verstelbare rugleuning en zitting. Op deze manier kan je de stoel aanpassen aan jouw lichaam en zorg je voor een optimale ondersteuning.
Ergonomische kenmerken
Een goede bureaustoel heeft ook een aantal ergonomische kenmerken. Zo moet de stoel beschikken over een verstelbare armsteun, zodat je je armen op de juiste hoogte kan laten rusten. Daarnaast moet de stoel ook in hoogte verstelbaar zijn, zodat je je stoel kan aanpassen aan de hoogte van je bureau. Hierdoor voorkom je dat je met gebogen schouders zit, wat kan leiden tot rugklachten.
De juiste zithouding
Naast het kiezen van de juiste bureaustoel is ook je zithouding van groot belang. Zorg ervoor dat je met je rug tegen de rugleuning zit en dat je voeten plat op de grond staan. Houd je knieën in een hoek van 90 graden en zorg ervoor dat je ellebogen rusten op de armsteunen. Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig van houding te veranderen en af en toe op te staan en te bewegen. Door regelmatig even te lopen en je spieren te strekken, voorkom je stijfheid en verminder je de kans op rugklachten.
Testen en uitproberen
Het is lastig om een goede bureaustoel uit te kiezen zonder deze eerst uit te proberen. Neem daarom de tijd om verschillende stoelen te testen voordat je er een aanschaft. Let tijdens het testen goed op of de stoel comfortabel is en of je rug voldoende ondersteunt wordt. Daarnaast is het ook belangrijk om te kijken naar het materiaal en de kwaliteit van de stoel. Een goede bureaustoel is namelijk een investering voor de lange termijn en gaat dus langer mee.
Alternatieven voor een bureaustoel
Naast een goede bureaustoel zijn er ook andere manieren om rugklachten te voorkomen. Een alternatief voor een bureaustoel is bijvoorbeeld een zit-sta bureau. Hiermee kan je afwisselen tussen zitten en staan, waardoor je je rugspieren meer afwisseling geeft. Daarnaast kan je ook gebruik maken van een ergonomische zitbal. Een zitbal zorgt ervoor dat je constant je balans moet houden, waardoor je je rugspieren traint en stimuleert.
Tot slot
Om rugklachten te voorkomen is het belangrijk om te investeren in een goede bureaustoel. Kies voor een stoel die de juiste pasvorm heeft en beschikt over ergonomische kenmerken. Let hierbij op de verstelbaarheid van de rugleuning, armsteunen en de hoogte van de stoel. Daarnaast is het ook belangrijk om op je zithouding te letten en regelmatig van houding te veranderen. Test verschillende stoelen voordat je er een aanschaft en vergeet niet naar alternatieven te kijken, zoals een zit-sta bureau of een ergonomische zitbal. Met de juiste bureaustoel kan je rugklachten voorkomen en zorg je voor een gezonde werkhouding. Bureaustoel kiezen? Dat kun je tegenwoordig natuurlijk prima online doen! Lekker op je gemak en je hebt de bureaustoel ook nog eens snel in huis!
